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TédePlantas

Té Matcha: Ventajas y Desventajas

13 julio, 2020

El matcha es un tipo de té verde hecho tomando hojas de té jóvenes y moliéndolas en un polvo verde brillante. El polvo se bate con agua caliente. Esto es diferente del té verde normal, donde las hojas se infunden en agua y luego se eliminan. 

Pero lo que vinimos hablar es de los beneficios y las posibles desventajas que puede tener el té Té Matcha para nuestra salud.

Ventajas para nuestra salud del Té Matcha

  1. Buena fuente de antioxidantes

Los antioxidantes se producen naturalmente en diferentes tipos de alimentos y bebidas, como frutas, verduras, café y té. Estas sustancias contribuyen a mejorar la salud al inhibir la oxidación.

Los radicales libres son átomos que tienen electrones no apareados y como resultado pueden causar daños en el cuerpo. Los antioxidantes pueden prestar un electrón extra para que estos átomos ya no sean radicales libres. De esta manera, pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y retrasar el envejecimiento.

  1. Promueve la relajación

Todos necesitan un poco de relajación, pero es difícil relajarse cuando su mente está a toda marcha. Si necesita ayuda agregue matcha a su dieta.

Matcha es una excelente fuente de L-teanina, un aminoácido que puede ayudar a reducir  los niveles de estrés y ansiedad, y promover la relajación. Una dosis diaria segura de L-teanina para adultos es de 200 a 400 mg una o dos veces al día. Hay 14,26 mg de L-teanina en 1 g de matcha.

  1. Ofrece un refuerzo potencial del estado de ánimo

La L-teanina no solo ayuda a promover sentimientos de calma y relajación. También puede ayudar a aumentar la producción de dopamina y posiblemente serotonina en ciertas situaciones, que son hormonas cerebrales para sentirse bien. Esto puede conducir a un mejor estado de ánimo, y potencialmente podría disfrutar de beneficios cognitivos, como una mejor memoria y concentración.

  1. Ayuda a oxigenar el cuerpo

El cuerpo tiene un sistema de desintoxicación natural para eliminar las toxinas del cuerpo, y el hígado es la primera línea de defensa en este proceso. Convierte sustancias tóxicas en sustancias inofensivas para que puedan liberarse en el torrente sanguíneo y luego eliminarse del cuerpo al orinar.

El hígado necesita oxígeno para funcionar correctamente; y en comparación con otros tipos de hojas de té, el matcha contiene un mayor nivel de clorofila antioxidante, que ayuda a transportar más oxígeno a los tejidos y órganos.

  1. Promueve la salud del corazón y reduce el nivel de glucosa

Matcha no solo tiene el potencial de fortalecer su inmunidad y aumentar la energía, su efecto antioxidante también puede reducir los niveles de triglicéridos, disminuir el colesterol malo y reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Matcha también puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes.

DESVENTAJAS DE LA BEBIDA DE TÉ MATCHA

Ya vimos los pros y ahora veamos las posibles contras de este Té matcha.

SIEMPRE DEBES TENER CUIDADO CON LA CAFEÍNA

Matcha contiene cafeína y, si bien puede ser excelente para la mente y el cuerpo, también puede tener sus inconvenientes.

Si bebes demasiada cafeína, o eres sensible a ella, entonces hay una variedad de síntomas y efectos secundarios que puedes sentir si bebes té de matcha.

Esto incluye insomnio, pérdida de apetito e irritación.

PUEDE AUMENTAR EL ÁCIDO DEL ESTÓMAGO.

Si bien un aumento en el ácido del estómago en sí mismo no es un problema, para aquellos que tienen úlceras pépticas o reflujo ácido puede ser un problema.

Estas personas deben evitar beber té verde con el estómago vacío, siempre bebiéndolo después de las comidas.

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