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TédePlantas

Comer guayaba de Noche: ¿ Engorda o No?

27 enero, 2021
comer guayaba de noche es malo

La guayaba es una fruta que trae muchos beneficios para nuestra salud, pero si eres alguien que lo consume muy a seguido tal vez te entro la duda si lo puedes consumir en la noche antes de dormir, Veamos si es malo o bueno o esto te puede engordar.

Indice del Articulo:

  1. ¿Se puede consumir Guayaba de noche?
  2. ¿Comer guayaba de noche engorda?
  3. Beneficios de la guayaba

Tabla nutricional

  • Calorías – 112
  • Proteína – 4,2 gramos 
  • Grasas – 1,6 gramos
  • Carbohidratos: 23,6 gramos
  • Fibra – 8,9 gramos
  • Azúcar- 14 gramos
  • Vitamina C – 377 miligramos

¿Se puede consumir Guayaba de noche?

Ya sea en jugo o en trozos es muy bueno comer guayaba de noche, pero siempre con moderación.

Pero tiene que ser por lo menos 3 o 2 horas antes de dormir, para que el cuerpo lo pueda digerir y asimilar de mejor manera. Ya esto esta claro pero veamos si en realidad puede hacernos subir de peso, ya que es un fruto que también trae sus azucares etc.

¿Cuantas guayabas se recomienda comer de noche?

Se recomienda comer 1 guayaba por la noche. Porque la función digestiva del cuerpo humano por la noche es más débil que durante el día.

¿Sabías? 

Los beneficios de la guayaba son abundantes, pero las hojas de guayaba contienen más beneficios que la fruta en sí, según varios estudios de investigación. Es rico en compuestos fenólicos que tienen efectos antibacterianos, previniendo enfermedades infecciosas y parasitarias como las infecciones por Staph y Candida (levadura). Además de mantenerlo a salvo de enfermedades infecciosas, las hojas de guayaba son muy útiles para aliviar la tos, el resfriado y funcionan como un excelente remedio casero para el dolor de muelas, encías inflamadas y úlceras orales.

¿Comer guayaba de noche engorda?

El consumo con moderación no te hará engordar.

La guayaba es una fruta relativamente común para bajar de peso. Tiene menos calorías y contenido de grasa, y tiene una fuerte sensación de saciedad. La guayaba es rica en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar el exceso de grasa. Por lo tanto, comer guayaba con moderación por la noche no solo evitará que ganes peso, sino que también tendrá un cierto efecto de pérdida de peso.

Sin embargo, si come demasiado por la noche, las calorías y los azúcares no se pueden consumir a tiempo, y se formará una acumulación de grasa en los intestinos, lo que puede conducir a la obesidad.

Beneficios de la guayaba

Ya sea que lo consumamos de mañana o de noche la guayaba tiene beneficios muy interesante, así que veamos:

  1. Ayuda a desarrollar inmunidad

Las guayabas son fuentes ricas en vitamina C y contienen casi 4 veces la vitamina C presente en las naranjas. La vitamina C juega un papel importante en la mejora de su sistema inmunológico y lo protege contra infecciones comunes al matar bacterias y virus dañinos. Además, la guayaba mejora la absorción de hierro, lo que mantiene los niveles de inmunidad de su cuerpo y lo hace más fuerte.

  1. Fruta apta para diabéticos

La guayaba es una buena fuente de fibra y posee un índice glucémico bajo, lo que la hace apta para diabéticos. Lo que ayuda es que, mientras que el índice glucémico bajo inhibe un aumento repentino en los niveles de azúcar, el contenido de fibra asegura que los niveles de azúcar estén bien regulados. Por ello, se recomienda que sea una de las mejores frutas para el consumo de diabéticos y para quienes buscan prevenir la diabetes.

  1. Mantiene el corazón sano y salvo

La guayaba contiene altas cantidades de potasio y sodio que ayudan a regular la presión arterial alta en pacientes que padecen hipertensión. Según un estudio reciente, comer guayaba madura antes de las comidas provocó una disminución de la presión arterial, una reducción del colesterol general y un aumento del colesterol “bueno” en un 8%. Todos estos factores contribuyen a mejorar la salud del corazón.

  1. Ayuda a tratar el estreñimiento

La guayaba contiene altas cantidades de fibra dietética en comparación con otras frutas. Una guayaba contiene el 12 por ciento de la ingesta de fibra, lo que la hace muy beneficiosa para la salud digestiva y los movimientos intestinales saludables. Además, las semillas de guayaba, cuando se ingieren enteras o masticadas, actúan como excelentes laxantes.

  1. Fruta “buena para el cerebro”

Además de los muchos nutrientes mencionados anteriormente, las guayabas también son ricas en vitaminas como B6 y B3, también conocidas como piridoxina y niacina respectivamente. Estas dos vitaminas ayudan a mejorar la circulación sanguínea al cerebro, relajan los nervios y estimulan la función cognitiva.